Сделать спортзал своими руками - Как сделать дома тренажерный зал и начать заниматься
Как сделать дома тренажерный зал и начать заниматься
В наше время фитнес стал практически массовым трендом — все хотят быть здоровыми, иметь подтянутую фигуру. Одна проблема: как выкроить в напряженном жизненном графике время на посещение тренажерного зала? Легче всех в этом плане, наверное, владельцам частных домов, они могут без проблем организовать собственный спортзал прямо на своей жилплощади и тренироваться, когда есть возможность.
![Эксклюзивность по бюджету Как устроить домашний спортзал дешево и практично](https://i.ytimg.com/vi/kAoDi50sGto/hq720.jpg?sqp=-oaymwEhCK4FEIIDSFryq4qpAxMIARUAAAAAGAElAADIQj0AgKJD&rs=AOn4CLBvwYqDhW5D7JKrAsZpbnl1IAevRw)
![Советы тренеров: как заниматься правильно Handmade: как сделать фитнес-клуб своими руками в лесу](https://olimpic-fit.ru/wp-content/uploads/2023/08/club-preview01.jpg)
![360 000 рублей на открытие зала Домашний спортзал](https://olimpic-fit.ru/wp-content/uploads/2019/10/2-3.jpg)
![Какой режим занятий выбрать Домашний тренажерный зал: 10 вдохновляющих идей](https://www.m24.ru/b/d/nAgWUB67nUJkzJ7jP6OO-5T3mJz_scvvjnTdn_6aqyrEJy_PSnvKjCd0usRf8QeP7Mqe7naCbIk7FPa7yCZ6ISSWoSUNplOXnHW9E1W8o25SOXM=s557xJoNIa6WDCsMBgkYUg.jpg)
![Какое оборудование установить дома Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера](https://st.hzcdn.com/simgs/pictures/home-gyms/marc-and-beth-s-basement-remodel-sebring-design-build-img~a5a1d5a10cc9ccb8_3-7733-1-bf00d61.jpg)
![Зал в цоколе жилого дома Организуем тренажерный зал дома: три шага к здоровому образу жизни](https://i.ytimg.com/vi/QiMsLvLWedE/maxresdefault.jpg)
![Как составить план тренировок Ульяновский тренер рассказал, как сделать тренажерный зал дома](https://st.dg-home.ru/upload/resize_cache/blog_editor/6e7/mh5fjitw3f90dp2uuoazjntsy370aa49/900_900_0/1_Dizajn_sportzala_v_chastnom_dome_primer.jpg)
![Подготовка помещения для домашнего спортзала Как правильно заниматься в тренажерном зале?](https://fitnes-land.ru/images/stati/1561423650.jpeg)
![Помещение для домашнего спортзала: что учесть на этапе планирования](https://lifehacker.ru/wp-content/uploads/2013/11/1019069947_1684160944.jpg)
![Содержание](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/ec8/ec8a9a71c0aefbfea7e76686f86ac05c_cropped_666x533.jpg)
Многим людям не хватает времени или желания ходить в спортзал. Но можно собрать тренажёрный зал у себя дома. Существуют разные мнения по поводу оборудования спортивного зала дома. Давайте разберёмся в плюсах и минусах. Собрать тренажёрный зал можно гораздо дешевле, чем купить годовую карту в спортивный клуб, но карту придётся продлевать, а купленный инвентарь останется с вами.
![Оборудование для домашнего спортзала Оборудование тренировочного зала в частном доме | блог chylanchik.ru](https://1000remontov.ru/wp-content/uploads/2018/04/kak-oborudovat-sportivnyj-zal-doma.jpg)
![Преимущества домашнего спортзала Как сделать дома тренажерный зал и начать заниматься - Лайфхакер](https://st.hzcdn.com/simgs/pictures/home-gyms/market-square-bennett-farley-design-img~1ab11be7028d1612_14-2182-1-934481e.jpg)
![Подготовьте площадку для занятий Как новичку заниматься в тренажёрном зале без тренера - Лайфхакер](https://donsport.ru/upload/resize_cache/webp/medialibrary/f1f/f1f94af63438c900485963689bb4c3a3.webp)
![Наше портфолио более 10 000 проектов Домашний спортзал — SportWiki энциклопедия](https://st.hzcdn.com/simgs/2df1271f0230cc34_14-1464/home-design.jpg)
![Обратитесь за помощью к инструктору Домашний спортзал: что нужно и как его оборудовать, инвентарь и тренажеры](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/769/7691386cd8870c0d3bacd292201f910a_ce_4406x2933x0x0_cropped_510x340.webp)
![Домашний спортзал. Как сделать тренажерный зал в частном доме или коттедже?](https://st.hzcdn.com/simgs/pictures/home-gyms/masculine-home-gym-nathan-taylor-for-obelisk-home-img~da1119fd0f650578_3-1558-1-296419d.jpg)
151 | Чтобы начать заниматься дома, не нужны специальные тренажеры и приспособления, достаточно вашего желания. | |
185 | Подбирайте такой вес снаряда, чтобы последние несколько повторений в подходе давались вам с усилием. И, что самое главное, не забывайте о полноценном и здоровом питании. | |
500 | Если вы собираетесь осваивать силовые тренировки самостоятельно, стоит иметь готовый план действий уже при первом посещении тренажёрного зала. Так вы будете чувствовать себя увереннее, потратите каждую минуту своего занятия с пользой и быстрее добьётесь результатов. | |
191 | Пишем о важном, разбираемся с ежедневными задачами предпринимателей, исследуем законы, транслируем опыт. Проект Модульбанка Написать в редакцию: editors modulbank. | |
443 | Какое оборудование необходимо для того, чтобы создать домашний спортзал с нуля? | |
254 | Рады приветствовать вас на Портале Интерьеров Комнат! Приближается пора, когда фитнес-центры по всему миру будут переполнены посетителями. | |
306 | Фитнес-залы набирают свою популярность с каждый годом все больше и больше. Люди все чаще заботятся о себе и о своём здоровье. | |
335 | Все чаще специальное пространство для тренировок становится обязательной частью наших домов и квартир. | |
424 | Где поднимать тяжести лучше — в спортзале или дома? Это все равно что сравнивать преимущества полутонного пикапа и четырехдверного седана. |
Собянин сообщил, что Москва стала лидером России в рейтинге Минэкономразвития. Аэропорт Казани временно ограничил работу. Пушкинский праздник поэзии пройдет в музее-заповеднике "Остафьево" 2 июня. Следователи возбудили дело по статье о незаконной миграции после пожара в Истре. Песков не считает кампанией коррупционные дела против функционеров Минобороны. Образовательный комплекс на 1 мест построят в Западном Бирюлеве.
![](https://www.yamaguchi.ru/images/news/fitness_1920_0_newsDetail.webp)
![](https://www.mentoday.ru/upload/img_cache/c61/c61058d615342bf3f10e8ee6aeb6fea0_cropped_666x500.jpg)
![](https://donsport.ru/upload/resize_cache/webp/medialibrary/782/7829ad7b0e9f48bbd2aa0cba3428f402.webp)
![](https://cdn-user30887.skyeng.ru/uploads/5f42be1ca2174239908252.jpg)
![](https://zealsport.ru/wp-content/uploads/2021/05/2021-04-13-16-07-05-56-min.jpg)
![](https://i.ytimg.com/vi/sOD7FYM6psY/maxresdefault.jpg)